Come riconoscere una situazione potenzialmente rischiosa? Come evitare che un conflitto degeneri? E cosa fare quando ci si trova improvvisamente ad affrontare un’emergenza?
Autodifesa Lab è un percorso pratico rivolto a ragazze e ragazzi dai 16 ai 35 anni, pensato per sviluppare maggiore consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante e acquisire strumenti utili per affrontare con più lucidità situazioni impreviste.
L’obiettivo non è imparare a cercare lo scontro, ma sviluppare la capacità di riconoscere i segnali di rischio, prevenire il conflitto e gestire le situazioni di emergenza, mettendo al centro attenzione, consapevolezza e sicurezza.

Prevenire prima di reagire
L’autodifesa parte dalla capacità di osservare.
Durante il percorso i partecipanti saranno accompagnati a prestare attenzione a ciò che accade intorno a loro, riconoscere possibili situazioni di rischio e valutare come comportarsi prima che un problema si trasformi in un conflitto.
Attraverso attività pratiche ed esercitazioni sarà possibile lavorare su diverse competenze:

• osservazione e consapevolezza dell’ambiente;

• riconoscimento dei possibili segnali di rischio;

• prevenzione e gestione del conflitto;

• comunicazione e capacità di mantenere i propri confini;

• gestione dello stress e delle proprie reazioni;

• consapevolezza del corpo e del movimento;

• strategie per affrontare situazioni di emergenza.

Conoscere il corpo per aumentare la consapevolezza
Il laboratorio prevede esercitazioni pratiche e tecniche basate sulla biomeccanica, per comprendere meglio il funzionamento del corpo, l'equilibrio, il movimento e la gestione dello spazio.
Lavorare sulla consapevolezza corporea permette di sviluppare maggiore attenzione alle proprie possibilità e ai propri limiti, imparando a utilizzare il movimento in modo più consapevole.
Le attività sono pensate per fornire strumenti concreti e applicabili nella quotidianità, sempre con un approccio orientato alla prevenzione e alla gestione responsabile delle situazioni.
Dalla gestione dello stress alla capacità di reagire.
Quando ci troviamo in una situazione imprevista, lo stress può influenzare il modo in cui percepiamo ciò che accade e prendiamo decisioni.
Per questo Autodifesa Lab dedica attenzione anche alla gestione delle proprie reazioni: imparare a mantenere la lucidità, comunicare in modo efficace e valutare le possibilità a disposizione può essere fondamentale per affrontare una situazione difficile.
Il percorso vuole quindi offrire uno spazio pratico in cui sperimentare, mettersi alla prova e sviluppare maggiore fiducia nelle proprie capacità, senza perdere di vista l’importanza della prevenzione e della sicurezza.

A chi è rivolto
Il laboratorio è rivolto a ragazze e ragazzi dai 16 ai 35 anni.
Non è necessario avere esperienza precedente: il percorso è pensato per accompagnare i partecipanti attraverso attività pratiche ed esercitazioni progressive.

Quando
Dal 5 ottobre al 25 novembre
Lunedì e mercoledì dalle 19:30 alle 21:30

Dove
Nuova mensa, Piazza Umberto I
Albettone (VI)
La sede si trova tra la palestra e la scuola elementare.

Partecipazione gratuita
La partecipazione ad Autodifesa Lab è gratuita, con prenotazione obbligatoria.

Per informazioni e iscrizioni:
347 7726400 - mazzucato@lavignacoopsociale.it

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